要减肚子，重新获得高仓健式健美的身材，有人想得很简单：作仰卧起坐吧，结果"咬牙切齿"每天苦练几小时，却收效甚微。根据自己的体型选择恰当的健身方法，方可有较好效果。
如果您大腹便便，您就得累点，锻炼要以有氧训练为主，比如慢跑、快步走和跳绳等。其实跳绳有较好的效果，也比较有趣，不妨试试看。有条件的话，您可以去健身房、健身中心借助 跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行"减肚计划"，但必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练 15～20分钟，几周后增加到30分钟以上。锻炼之后千万别胡吃海塞，一定要注意饮食，减少碳水化合物(如面食、米饭、土豆)和脂肪的摄取，对猪肉、羊肉等也要控制，但控
如果您大腹便便，您就得累点，锻炼要以有氧训练为主，比如慢跑、快步走和跳绳等。其实跳绳有较好的效果，也比较有趣，不妨试试看。有条件的话，您可以去健身房、健身中心借助 跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行"减肚计划"，但必须要循序渐进，逐步加强时间和强度，比如开始可以每次练 15～20分钟，几周后增加到30分钟以上。锻炼之后千万别胡吃海塞，一定要注意饮食，减少碳水化合物(如面食、米饭、土豆)和脂肪的摄取，对猪肉、羊肉等也要控制，但控
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怎样去掉啤酒肚 怎样去掉小肚子 怎样锻炼腹肌
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去
1如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
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属鸡双鱼座2012运势
属鸡双鱼座性格
双鱼属鸡者最强的特质是其极佳的适应力。这位身心健全而自我意志极强的人，能随时在其所处的环境中觉得适应自如。他们喜欢改变，而且能很快地调整自己去适应。属鸡者颇富冒险性，双鱼座者喜爱漫游，他们喜欢四处移动。争论与不合使其逃离，未获回报的爱使其掉泪。 双鱼属鸡者私底下怀疑自己取悦他人的能力，他们从无法肯定自己的魅力， 也无谓地担忧自己的外表。在表面上，他们并不想显露这种恐惧。自外表观之， 双鱼属鸡者既傲慢自负又坚决果断，他只炫耀出自己最佳的一面，而且大言不惭地夸炫自己是如何完美。
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| 属猴双鱼座2012运势 属猴双鱼座性格 双鱼属猴者热爱美丽的事物，并知道往何处寻找。他们所要的东西，他都终能获得。他们有天生的风格与气度。人们会给双鱼属猴者优雅的服饰、美丽的珠宝、可进驻的城堡以及可引以为傲的荣誉。他们富创造性的透视力与策略结合了 机会主义，使其成为一位世界公民。 ...
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属羊双鱼座2012运势
属羊双鱼座性格
属羊双鱼座性格
双鱼座属羊者是两个最敏感属座的结合。这个人的敏感性占第一位，其余的诸如天才，运用天才的能力、罗曼史与心灵等次之。
他们实在是两种感受性极强属座的组合。他们如何处置这种感情呢？如何将这些变动的情感形成可以控制的形式？很简单。他们并不如此做。双鱼座者不喜欢模式，属羊者亦不喜欢。
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| 属马双鱼座性格 双鱼属马者既具洞察力又有人性，他们付出自己又不求回报。他们有时牺牲大多自己的时间而忘了自己所应获得的酬报，他们倾向于缄默保守，如果双鱼属 马者由一位坚强而有品格的人保护，而该人也愿见其达到他们的目标，他们真能驰骋世界。他们别具风格的特点与稀有的才华，只需要找到一条远离黑暗的道路即可发挥无遗。 ...
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| 属蛇人2012年运势 断言支收天然星月朗，春回依旧草花香 出生年份1953 、1965、1977、1989、2001 ...
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子鼠：今年属鼠的人在健康方面特别注意泌尿系统、脾胃、肠胃方面的疾病，容易得急性肠胃病、妇科疾病等等。因为“子水”今年遇到“壬水”和“辰土”，“水”过多容易产生泌尿系统的疾病，同时两水克制一土，土受到损伤，并且是突发性的症状，对应在人体上就是肠胃疾病，已经患有以上疾病的应该积极治疗，没有的需要格外注意。
丑牛：生肖牛在今年主要是脾胃、肝胆、肠胃的疾病，因为壬的水太旺，对丑土有制约，并且丑土是湿土，土系会受到很大的攻击，主要表现在脾胃大小肠方面，尤其是突发性的疾病，很容易引起病变。今年生肖牛的老人也需要格外留意相关疾病，如果发现不适应该及时治疗，切勿发牛脾气拒绝小病从医。
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| 断言：太阳加临气如虹 辞凶迎吉时运通 属兔的人经过2011辛卯兔年的本命年，进入2012年壬辰年龙年后，仍是卯辰相害，谓之害太岁，害太岁为犯太岁的一种，容易与人产生摩擦是非，甚至招惹官非，日常生活工作应低调行事；今年运程虽略有回升，然而厄运初去，元气任尚未完全恢复，在发展计划之余，任需小心谨慎，以应付突然而来的变化。今年遇【太阳】吉星加临，精神状态较佳，再之【攀鞍】吉星同宫，利于功名事业及异乡求谋，同时能化解害太岁带来的不利信息；属兔人今年当脚踏实地，切勿贪多求快，以致错失机缘；在投资及事业方面，兔人龙年最旺的月份是农历六月，最差的月份是农历正月及十二月，这两个凶月则宜守不宜攻。年初可做好化太岁事宜，可参考《易安居壬辰年之化太岁妙法》。 ... |